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025期京港图库68808春季养肝正当时!喝这几种粥就能做到

2019-03-22 01:34

春季万物复苏、阳气始发。正是保持肝气升举、调畅气血的最佳时节。今天来为大家推荐几种最适宜春天食用的养生粥。不仅可以护肝健脾胃,还可以助滋补、生气血、防春困。

芹菜养肝粥

食材:芹菜150 克,大米 100 克,

做法:将芹菜连根洗净切段,与大米同煮做粥服用。

功效:平肝降压,镇静 安神,防癌抗癌的功效。

适用于:肝火旺、头疼、眩晕目赤的老人,常喝此粥对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有益。

菠菜润燥粥

食材:菠菜250克,大米50~100克。食盐、味精各适量。

做法:先将菠菜洗净切段,在沸水中烫一下。待大米熬熟时,将菠菜放入粥中,继续熬至成粥,放入食盐、味精即成。

功效:养血润燥

适用于:因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、大便秘结、糖尿病等症,都有较好的辅助治疗作用。

胡萝卜养目粥

食材:胡萝卜150克,大米100克

做法:将胡萝卜洗净切好,油炒备用。大米加水煮粥,米熟后加入炒过的胡萝卜末同煮成粥,早晚餐均可服用。

功效:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,人体摄入后可转变成维生素A,能保护眼睛和皮肤。

适用于:对皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症者大有裨益,但脾虚泄泻者慎用。

韭菜助阳粥

食材:韭菜250克、大米100克

做法:将大米倒入锅内,加水煮沸,再加入洗净切碎的韭菜,同煮为粥,建议晚餐食用。

功效:春天常食韭菜,能增强人体脾、胃之气,可以补肝肾,暖腰膝,壮阳固精。

适用于:肾阳虚,肝肾不足,阳痿等引起的遗精尿频,妇女白带过多等症。

菊花粥

食材:菊花15克,大米100克。

做法:将菊花、大米分别洗净。一同放入锅中,加适量清水,旺火煮沸,文火熬粥即可。

功效:该粥散风热,清肝火,降血压。

适用于:头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

中医讲:青色入肝经。绿色有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,春天肝气最足、肝火最旺,多喝这几种蔬菜粥能起到很好的养肝护肝作用。平时在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,多去植被充足的户外走走,也同样有助于养肝。

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